تمرین قلب

تمرین قلب

آن زمان که مدیتیشن قلب را جزو زندگی روزانه قرار دهیم، آن زمان تمرین قلب آغاز میشود

و این تمرین میتواند به سادگی چند قدم برای همبند شدن در آغاز صبح باشد

یا هر زمان که احساس نا همبندی در زندگی روزانه می‌کنیم، یا با گوش کردن پنج دقیقه به مدیتییشن زیر

برای آماده شدن اجازه دهید که قلب به صورت خودکار برای خود دعا کند

ما مدلهای متفاوت برای مدیتییشن قلب داریم که در کنار هم تمرین قلب را تشکیل میدهند

زمانی که ما متوجه میشویم که احتیاج به تمرین منظم روزانه داریم تا بتوانیم فعالیت ذهنیمان را با آرزو معنوی مان ادغام کنیم

ما میتونیم با هر مدل مدیتییشن  قلب برای رابطه با درونمون استفاده کنیم تا رابطه درونمون را با یگانگی قوی کنیم

 با سرچشمه همه ، عزیزان - تا زمانی که به خانه ما تبدیل شود ، جایی که ما زندگی می کنیم - اقامت در قلب

در اینجا چند نظر از افرادی که مدیتیشن قلب را در زندگی روزمره ادغام کرده اند آورده شده است

متشکرم. مدیتیشنهای قلب شما باعث نجات جان من است ، من الان در چنین موقعیت سختی هستم

...آن! من بیشتر از آن می خواهم .... آن آرامش

مدیتیشنهای شما در طی بهبودی من از بیماری چنین کمک و حمایتی بوده است و می خواستم از شما تشکر کنم

تمرین قلب همه چیز را به شکلی خوب تغییر داده است ... نحوه تعامل با افراد در محل کار ، خانواده ، دوستان ، شریک زندگی ، فرزندان ... همه چیز بسیار سبک تر و آرام تر شده است ... و همه متوجه این تغییرشده اند

تمرین قلب اکنون بخشی از زندگی من است. این کار روشه زندگی من شده است. متشکرم

بودا میگوید،

راه درون قلب است نه در آسمان، و مسیح به ما میگوید، جایگاه بهشت در درون است، به نظر می‌رسد تمام استادان بزرگ میگویند،  وارد خود شو، تمرکز کن، بمان، بدون انتظار و دلبستگی، و در میابی که که به مقصد رسیدی، چون هیچ وقت آنجا را ترک نکرده بودی

تمرین قلب بنیانگذاری قلب جاودان یوگا است

به عنوان پایه و اساس همه روشها و روش زندگی ما ، تمرین قلب به ما کمک می کند تا هویت را از خود دور کنیم و از ذهن محدود فراتر برویم

ما می توانیم از طریق مرکز قلب معنوی به آن بسیار ساده و مستقیم دسترسی پیدا کنیم

مرکز قلب نباید با قلب جسمی یا ذهن و احساسات آن اشتباه گرفته شود

از طریق تمرین قلب ، ما یک وضعیت پایدار و طبیعی را می شناسیم و تجربه می کنیم اقیانوس بیکران آگاهی - یا خدا

وقتی تمرین قلب را پایه و اساس هر کاری که انجام می دهیم و آنچه هستیم می کنیم ، نتیجه اجتناب ناپذیر است

با شروع مدیتیشن ما با تمرکز در مرکز قلب ، هنگامی که آگاهی به طور طبیعی شروع به افزایش می کند ، می توان از طریق کانال های صحیح ظهور کرد ، نادیهای درست که آن را به طور طبیعی به سمت چاکرای تاج و سرانجام به سمت آزادی رهنمون می شوند

تمرین قلب در زندگی روزانه

سه عنصر اصلی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در هر ساعت یا هر زمان و در طول روز از تمرین استفاده کنید

به همین سادگی۱، ۲ ،۳ است

آرام باشید ، قلب خود را لمس کنید ، لبخند بزنید

مرحله ۱ - "آرام باشید" - تنفس عمیق در شکم و رها کردن هوا با صدای آهسته چند بار، راه طبیعی برای رهایی تنش است

همچنین ممکن است از تجسم یک نور زیبا که در بدن شما جاری می شود لذت ببرید و یا احساس گرما در هر مکانی که تنش دارد حرکت کند.

مرحله ۲ - "قلب خود را لمس کنید" - مرکز قلب نه قلب جسمی است و نه احساسات

قلب جسمی پمپی است که در سمت چپ حفره قفسه سینه قرار دارد و احساسات بخشی از ذهن و عملکرد ذهنی است (Chittam).

قلبی که ما در مورد آن صحبت می کنیم یک وضعیت پایدار هستی است که همیشه یکسان است

ما می توانیم به راحتی با آن ارتباط برقرار کنیم وقتی در بدن فیزیکی که با مرکز قلب

وصل می شود ، در مرکز قفسه سینه ، مطابق با زیر بغل

. می توانیم دو دست را به مرکز قلب بیاوریم ، یکی در بالای دیگری. یا می توانیم یک دست را بیاوریم.

یا می توانیم فقط با چند نکته انگشت یک لمس ملایم داشته باشیم

مرحله ۳- " لبخند بزنید " - لبخند یک بخش ضروری از تمرین است

می توانید علمی باشید و این کار را برای خودتان امتحان کنید

تمرین قلب لنزهایی است که از طریق آن نور الهی در این سنت و به آرامی اما مطمئنا می درخشد

ما را دگرگون می کند و هویت غلط ما را با نفس و ذهن به هوشیاری بیکران ما می پردازد.